寒くなってくると、体が何となく硬く、動きが遅くなっているような気がします。最近、荷物の整理ばかりしているツケか、慢性の腰痛に加えて、膝まで痛くなってきました。さらにお尻の調子も今一つです。体を動かす前に体を温める必要性があると感じています。
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